月经不调的预防产生有哪些

Question

我们宿舍好几个同学都有月经不调的问题，担心自己也会有这种问题，想在日常生活中多注意预防，月经不调的预防产生有哪些？

Answer 1

月经不调和压力大、子宫受寒、营养不良等有很大的关系，所以想要防止出现月经不调，平时要注意给自己适度的解压，让身心放松，月经就会正常来潮；还要注意保暖，尤其是在经期避免吃寒凉食物，避免涉水，避免让腹部着凉受寒等；平时注意多运动，提高身体的抗病能力，也可以预防月经不调出现。

Answer 2

想要预防月经不调，首先要注意避免熬夜，11点前进入深睡眠状态，有利于肝脏的解毒，身体中的毒素减少，身体就会更健康。其次要注意均衡摄取营养，荤素搭配，避免出现营养不良，也可以预防月经不调的症状出现。还可以适当的多吃一些菠菜、猪肝等含铁丰富的食物，可以防止出现月经量少的问题。