每天跑步多久能减肥

Question

因为妻子的厨艺很好，我现在的体重达到了胖人的标准。我决定每天进行跑步运动来减肥，每天跑步多久能减肥？

Answer 1

可以每天坚持45分钟到两个小时左右时间的慢跑是很有效的减肥方法。因为肥胖就是减肥人群不愿意运动或是生活作息紊乱而导致的。如果可以进行一些简单的体育锻炼，对于身体的激素达到一个稳定的状态，这个基础的存在那么减肥也就很容易了。

Answer 2

每天跑步45分钟或是两个小时是可以减肥的。在日常生活中一定要注意饮食的规律。吃太过油腻或者刺激的食物很容易引起肌肉的反弹，所以坚持每天跑步的基础，还是要保持良好的生活作息。坚持每天跑步还可以对身体健康保持稳定状态等等。