老年人慢性胃炎怎么运动

Question

妈妈得了慢性胃炎后，就一直说自己肠胃不消化，所以我打算带她多运动运动。老年人慢性胃炎怎么运动？

Answer 1

当老年人得了慢性胃炎之后，只能适当的活动，不能做剧烈运动，建议在饭后散散步。每天晚上晚饭之后可以去一些空气清新的地方，做横膈肌上下运动，这种方式能对胃肠起到按摩的作用。平时也可以经常用手来按摩腹部，能促进肠部的蠕动，这样也可以加速肠胃的消化。

Answer 2

老年性慢性胃炎患者在饭后要多散步，可以多走路，或者通过倒走的方式来加速肠胃的蠕动，平时可以练习横膈肌锻炼。也可以做一些老年瑜伽，这样也适合肠胃的蠕动，而且还可以锻炼身体，让身体变得强壮，对病情也是有一定缓解作用的。平时还可以经常按摩自己的腹部。