经常便秘的调理方法

Question

因为长期便秘，特别难受，每次有便意的时候就不敢去排便。经常便秘的调理方法有哪些？

Answer 1

经常便秘可以通过喝茶水或者是蜂蜜水进行调理，在每天早上起床空腹的时候喝一杯蜂蜜水，能够促进胃肠道蠕动，缓解便秘。还可以适当的服用益生菌、酵素或者是酸奶，便秘严重者可以服用润肠通便的药物进行治疗，除此之外还可以多吃一些香蕉和苹果。

Answer 2

经常便秘的患者要多吃清淡营养的食物，但要保证食物的易消化，最好多吃一些小米粥，这样可以改善便秘形成。平时也要改掉不好的习惯，比如经常久坐久站，这些都有可能会引起便秘，平时要经常活动，特别是饭后要散散步。如果大便干燥的话也要多喝水，这样能保证体内的水分充足。

Answer 3

经常便秘的患者在调理的时候建议多吃青菜，为了防止大便干结，平时要多喝水，而且每天要保证5000cc的水，同时也需要多吃一些能通便润肠的食物，比如山楂。为了防止便秘再次形成，吃完饭后要多活动，可以散散步或者选择做瑜伽，这些都是可以促进肠胃蠕动的。