产后身痛的预防措施有哪些

Question

我马上就到预产期了，听说生完宝宝后容易有产后身痛，我想知道，有哪些措施可以预防产后身痛？

Answer 1

产后身痛的主要原因是由于受凉，受寒湿导致的，预防也主要以防寒保暖为主。如果天气比较寒凉，产妇应该适当在屋内设置采暖设施。还可以喝一些红糖姜汤来驱寒。还需要加强营养，增强体质，不要吃辛辣刺激的食物，不要吃寒凉食物。适当活动，保持心情舒畅。吃一些钙片进行补钙。

Answer 2

要预防产后身痛，最主要的是要预防产妇受风受寒，因此，产妇居室环境要比较温暖，干燥，不要潮湿寒凉，天气好的时候要开窗通风，通风时要注意不要吹到产妇和孩子。饮食要多吃温补性食物，不要吃寒凉食物，还要注意休息，适量活动，不要久坐和劳累。适当补充钙片和维生素片。