易胖体质变成瘦体质的方法有哪些

Question

我自己太胖了，怀疑自己是易胖的体质，一直都想进行改善，易胖体质变成瘦体质的方法有哪些？

Answer 1

易胖的体质也是可以通过后天的努力来进行改善的，在饮食上首先就要进行改善。不能够吃一些高热量高脂肪的食物像蛋糕、巧克力、糖果类的食物都是不建议吃的，因为这些食物当中所含的热量是比较多的，也是会导致发胖，也是可以通过多运动的方法来进行改善，在平时也可以通过快走慢跑，骑动感单车等方法来进行改善。

Answer 2

如果想要进行改善，那么在平时一定要养成良好的生活习惯和饮食习惯，这样才能够起到改善的效果。首先在饮食上就要进行控制，在早餐和中餐的时候，最好是可以吃到七分饱，在晚餐的时候也可以用一些新鲜的蔬菜或者是水果来进行代替，需要通过多运动的方法来进行改善的。