怀孕坐骨神经痛怎么缓解

Question

怀孕之后，臀部还有腰部这个地方每天都疼，坐也坐不下。怀孕坐骨神经痛怎么缓解？

Answer 1

怀孕期间坐骨神经痛可通过调整姿势、适度运动、物理治疗、药物治疗等方式缓解。坐骨神经痛通常由子宫压迫、体重增加、激素变化、腰椎间盘突出等原因引起。

1、调整姿势

避免久坐或久站，使用靠垫支撑腰部，睡觉时侧卧并在双腿间放置枕头，减轻坐骨神经压力。

2、适度运动

进行孕妇瑜伽、游泳等低冲击运动，增强核心肌群稳定性，改善血液循环，缓解神经压迫症状。

3、物理治疗

热敷疼痛部位可放松肌肉，专业按摩能缓解肌肉紧张，必要时在医生指导下进行牵引治疗。

4、药物治疗

严重疼痛可遵医嘱使用对乙酰氨基酚等安全止痛药，避免使用非甾体抗炎药，禁用阿片类药物。

建议孕妇穿着支撑性好的低跟鞋，控制体重增长幅度，若出现下肢无力或大小便失禁需立即就医。