过度肥胖怎么减肥

Question

我以前体质很弱，父母给我吃营养品过多，导致我现在过度肥胖，过度肥胖怎么减肥？

Answer 1

过于肥胖要进行垂体功能检查和垂体磁共振检查，假如垂体肥胖，就进行手术治疗。如果单纯性肥胖与营养过剩有关，就必须避免食用高脂肪食物，并控制淀粉类主食的日摄入量不超过300克。大米、面粉、粉丝和粉丝都是淀粉类主食。控制饮食的同时，注意每天慢跑30分钟以上，如果不能忍受跑步，可以游泳半小时，通过锻炼消耗额外的能量。

Answer 2

肥胖会导致多种疾病，对人体造成极大伤害。体重控制非常重要，体重控制方法通常用于减少卡路里摄入和增加卡路里消耗，设定个性化的减肥目标非常重要，强调基于饮食、锻炼和生活方式改变的综合治疗，控制饮食摄入主要是为了限制热量摄入，一些高热量的食物，如淀粉和油，应该尽可能少吃，活动应该逐渐增加，一些患有严重心脑血管疾病的病人应该避免剧烈运动。