过度健身易致不孕不育吗

Question

我平时有健身的习惯，基本上每天都会去。过度健身易致不孕不育吗？

Answer 1

过度健身通常不会直接导致不孕不育，但极端运动强度可能通过激素紊乱、营养缺乏、体脂率过低、卵巢功能抑制等机制影响生育功能。

1、激素紊乱

高强度运动可能抑制下丘脑-垂体-性腺轴，导致女性黄体生成素分泌不足或男性睾酮水平下降。建议调整运动强度，必要时检测性激素六项。

2、营养缺乏

过度消耗伴随饮食控制易造成铁、锌、维生素D等缺乏，影响卵泡发育或精子生成。需保证优质蛋白、复合碳水化合物及微量元素摄入。

3、体脂率过低

女性体脂率低于17%可能引发闭经，男性低于5%可能影响精子质量。可通过体成分分析监测，维持女性20-25%、男性10-15%的体脂范围。

4、卵巢功能抑制

长期剧烈运动可能导致功能性下丘脑性闭经，表现为促卵泡激素降低。需评估抗苗勒管激素水平，严重者需激素替代治疗。

备孕人群应保持适度运动，每周中等强度锻炼不超过150分钟，出现月经紊乱或精液异常时及时就诊生殖医学科。