季节性抑郁症如何预防

Question

我一到夏天就会容易出现烦躁，心慌等不良的情绪，季节性抑郁症如何预防？

Answer 1

季节性抑郁症可以适当的参加一些有氧运动，培养一些兴趣爱好，缓解精神紧张，从而达到预防的目的。抑郁症严重的会出现心慌烦躁，甚至会引起精神分裂，平时一定要注意自我调节，放松心情，学会与人沟通，可以遵医嘱适当的服用一些抗抑郁症的药物。

Answer 2

季节性抑郁症要保证良好的睡眠，充足的睡眠会使人头脑清醒身心放松，也可以听一些欢快舒畅的音乐，使精神放松。平时不要给自己太大的压力，可以多参加户外运动，运动可以增强体质，提高免疫力，预防抑郁症的发生，而且可以适当的调节情绪。