湿气重是什么意思

Question

皮肤很容易长痤疮，朋友说这个跟我的湿气太重有很大的关系。湿气重是什么意思？

Answer 1

湿气重是中医术语，指体内水液代谢失衡导致痰湿积聚的病理状态，主要表现为舌苔厚腻、身体困重、大便黏滞、皮肤湿疹等症状。

1、环境潮湿

长期处于潮湿环境会导致外湿入侵，可通过除湿机调节湿度，避免淋雨涉水，适当饮用赤小豆薏米水帮助祛湿。

2、饮食不当

过量食用生冷油腻食物损伤脾胃运化功能，需减少冰淇淋、肥肉摄入，增加山药、茯苓等健脾食材，陈皮代茶饮有助于化湿。

3、脾胃虚弱

可能与慢性胃炎、肠易激综合征等有关，常见腹胀腹泻，可遵医嘱使用参苓白术散、香砂六君丸、平胃散等健脾化湿中成药。

4、肾阳不足

常见于甲状腺功能减退等疾病，伴畏寒水肿，需在医生指导下服用金匮肾气丸、真武汤、附子理中丸等温阳利水方剂。

日常可进行八段锦、快走等运动促进排汗，避免久坐久卧，夜间用艾叶泡脚有助于改善循环代谢。