汗蒸的坏处有哪些

Question

这几天工作太累了，所以天天和朋友去做汗蒸，可是听说做了多了对身体不好。汗蒸的坏处有哪些？

Answer 1

汗蒸可能引起脱水、电解质紊乱、心血管负担加重、皮肤屏障受损等问题。

1、脱水：

高温环境导致大量出汗，水分流失过快可能引发头晕乏力，需及时补充含电解质的饮品。

2、电解质紊乱：

汗液中钠钾等电解质过量丢失，可能出现肌肉痉挛或心律失常，建议控制单次汗蒸时间。

3、心血管负担：

高温扩张血管会加重心脏负荷，高血压或冠心病患者易诱发胸闷心悸，应避免长时间汗蒸。

4、皮肤损伤：

持续高温破坏皮脂膜导致干燥瘙痒，敏感肌可能出现红疹，汗蒸后需及时保湿修复。

建议每周汗蒸不超过2次，单次控制在15分钟内，结束后饮用淡盐水并涂抹保湿乳液，慢性病患者需咨询医生。