多囊卵巢综合征不能吃什么

Question

半个月以前我就被检查出来有多囊卵巢综合征，多囊卵巢综合征不能吃什么？

Answer 1

多囊卵巢综合征患者应避免高升糖指数食物、高脂肪食物、加工食品及含糖饮料，可适量食用低升糖指数食物、优质蛋白、富含膳食纤维的蔬菜水果及全谷物。

1、高升糖食物

精制米面、甜点等易导致血糖波动，加重胰岛素抵抗。建议用糙米、燕麦等替代。

2、高脂肪食物

油炸食品、肥肉等饱和脂肪可能影响激素平衡。优先选择鱼类、坚果等健康脂肪来源。

3、加工食品

香肠、速食等含反式脂肪酸和添加剂，可能加剧炎症反应。推荐新鲜食材烹饪。

4、含糖饮料

碳酸饮料、果汁等含大量添加糖，易诱发代谢异常。建议饮用白开水或无糖茶饮。

保持规律运动配合饮食管理，定期监测激素水平，必要时在医生指导下进行药物干预。