儿童厌食怎么增进食欲

Question

我家宝宝总是厌食挑食，每次吃饭都很困难，儿童厌食该怎么增进食欲？

Answer 1

儿童厌食可通过调整饮食结构、营造用餐氛围、增加运动量、补充锌元素等方式改善。儿童厌食通常由饮食习惯不良、心理因素、微量元素缺乏、消化系统疾病等原因引起。

1、调整饮食结构

减少零食摄入，提供色彩丰富的小份食物，将蔬菜水果切成趣味形状。避免强迫进食，每餐间隔3-4小时形成规律。

2、营造用餐氛围

家长需固定家庭用餐时间，避免用餐时批评孩子。可让孩子参与食物准备过程，使用卡通造型餐具增加进食兴趣。

3、增加运动量

每日保证1-2小时户外活动，运动后30分钟是进食最佳时机。家长需注意避免运动后立即饮用大量液体影响食欲。

4、补充锌元素

缺锌可能导致味觉减退，可遵医嘱使用葡萄糖酸锌口服溶液、蛋白锌、酵母锌等制剂。若伴随腹痛腹泻需排查轮状病毒感染或乳糖不耐受。

持续两周以上厌食或伴随体重下降需就医，可适量食用山楂、山药、菠萝、芒果等开胃食物，避免餐前饮用含糖饮料。