孕期怎么补钙最好

Question

自从媳妇怀孕了我很心疼她，这几天出现了腿抽筋的现象，想要给她补充钙，那么孕期怎么补钙最好？

Answer 1

孕期想要补钙最好是从怀孕四个孕后开始补充，因为胎儿在前三个月骨骼还没有发育好，吸收的钙量也比较少，当孕妇出现腿抽筋的现象，说明身体里边已经缺少了钙，可以在食物上多吃一些含钙高的食物比如说骨头汤、牛奶、海带、芝麻虾皮等，而且要经常到户外晒太阳，可以促进钙吸收。

Answer 2

孕妇如果想要补充钙，如果情况比较严重时，是可以在医嘱下服用一些钙片的，在补钙的同时也要补充一些维生素d，但是一定要控制好维生素d的量不能过多，不然就会引起孕妇的代谢时间比较长，而且就会长时间的在身体内蓄积，有可能会出现中毒的现象。