气胸术后如何运动

Question

做完气胸手术，医生不让做剧烈的运动，该如何运动呢？

Answer 1

气胸术后运动需分阶段进行，主要包括呼吸训练、低强度活动、有氧运动、力量训练四个阶段，具体方案需根据恢复情况调整。

1、呼吸训练：

术后初期以腹式呼吸和缩唇呼吸为主，帮助肺复张，减少胸腔粘连风险，每日可重复进行多次。

2、低强度活动：

伤口愈合后可进行散步、慢速爬楼梯等低冲击运动，避免突然用力或剧烈动作导致胸内压骤变。

3、有氧运动：

恢复中期可尝试游泳、骑自行车等温和有氧运动，心率控制在最大心率的60%-70%，避免憋气动作。

4、力量训练：

术后3个月经医生许可后逐步开展上肢抗阻训练，从徒手练习过渡到轻量器械，重点强化胸背部肌群。

术后运动应避免负重、潜水等高危项目，定期复查胸片评估肺复张情况，运动中出现胸痛气促需立即停止并就医。