简易的腹直肌复位手法

Question

这段时间发现我的腹部的对肉特别的多，特别的烦恼，去医院看了一下医生，医生说是腹直肌。简易的腹直肌复位手法？

Answer 1

手法主要是左右手交叉，然后握住一条毛巾配合呼吸，在吸气的时候将围巾两侧拉截，配合卷腹动作，维持几秒钟，然后再进行放松，每天做10次左右，这样到复位手法可以得到缓解。并要长时间做，不要半途而废才可以得到缓解，生活中一定要放松心情，不要过于紧张，不要着凉，多注意保暖。

Answer 2

手法可以在医生的指导下针对性的练一些保健操或者是做一些盆底修复的运动了进行改善。一定要保持一个良好的精神状态，大量补水促进新陈代谢产物的排，不要过度的暴饮暴食，吃饭的时候最好是吃7成饱，多吃一些新鲜的水果，绿色的蔬菜，这样可以促进身体的恢复。