手脚冰凉吃什么好

Question

我从小到大都有手脚冰凉的毛病，想吃些东西缓解，吃什么能改善？

Answer 1

若出现手脚冰凉情况，可以适量吃羊肉、生姜、红枣、桂圆等食物，也可以遵医嘱吃阿胶补血口服液、金匮肾气丸、附子理中丸、黄芪颗粒等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1.羊肉

羊肉性温，富含优质蛋白和铁元素，有助于促进血液循环，改善手脚冰凉症状。

2.生姜

生姜具有温中散寒作用，可刺激血管扩张，增加肢体末梢血流量，缓解寒凉感。

3.红枣

红枣含丰富铁质和维生素，能补气养血，改善气血不足导致的手脚发冷。

4.桂圆

桂圆有温补心脾功效，适合气血两虚型手脚冰凉者食用，但阴虚火旺者慎用。

二、药物

1.阿胶补血口服液

用于血虚证引起的手足不温，主要成分为阿胶、熟地黄，具有补血滋阴功效。

2.金匮肾气丸

适用于肾阳虚型手脚冰凉，含附子、肉桂等成分，能温补肾阳、化气行水。

3.附子理中丸

针对脾胃虚寒证，含附子、干姜等，可温中健脾，改善四肢厥冷症状。

4.黄芪颗粒

用于气虚血瘀型手脚冰凉，黄芪能补气固表，促进末梢血液循环。

日常可配合艾叶泡脚、适度运动促进血液循环，避免穿着过紧衣物影响肢体供血，长期不缓解需排查贫血、甲状腺功能减退等病理因素。