儿童肥胖是什么减肥

Question

家里小孩太胖了，要减一点点重才比较健康，要用什么方法减肥？

Answer 1

儿童肥胖可通过饮食调整、运动干预、行为矫正、医疗管理等方式控制。儿童肥胖通常由不良饮食习惯、缺乏运动、遗传因素、内分泌疾病等原因引起。

1、饮食调整

减少高糖高脂食物摄入，增加蔬菜水果和全谷物比例，控制每日总热量摄入，避免暴饮暴食。

2、运动干预

每天保证60分钟以上中高强度运动，如跑步、游泳、球类运动等，减少久坐时间。

3、行为矫正

家长需帮助孩子建立规律作息，避免边看电视边进食，培养健康饮食习惯和运动兴趣。

4、医疗管理

对于病理性肥胖，可能与甲状腺功能减退、库欣综合征等因素有关，通常表现为体重增长过快、皮肤紫纹等症状，需在医生指导下使用奥利司他、二甲双胍等药物。

建议家长定期监测孩子体重变化，与营养师和儿科医生保持沟通，制定个性化减重方案，避免盲目节食影响生长发育。