怎样预防耳鸣

Question

前段时间出现了耳鸣的情况，所以总是害怕会再次出现耳鸣，就想进行预防，怎样预防耳鸣？

Answer 1

预防耳鸣可通过避免噪音刺激、控制血压血糖、减少耳毒性药物使用、保持良好心理状态等方式实现。耳鸣通常由噪音损伤、血管异常、药物副作用、焦虑抑郁等原因引起。

1、避免噪音刺激

长期暴露在85分贝以上环境可能导致听力损伤，建议使用降噪耳塞或限制暴露时间，高危职业需定期进行听力筛查。

2、控制血压血糖

高血压糖尿病可能引起耳蜗微循环障碍，规律监测指标并按医嘱服用降压药二甲双胍，同时限制钠盐和精制糖摄入。

3、减少耳毒性药物

链霉素利尿剂等药物可能损伤毛细胞，用药前应告知医生耳鸣病史，必要时可替换为阿米卡星螺内酯等替代药物。

4、调节心理状态

焦虑抑郁可能加重耳鸣感知，可通过正念冥想改善情绪，严重时可遵医嘱使用舍曲林等抗抑郁药物。

日常建议保持规律作息，适量食用核桃深海鱼等富含欧米伽3脂肪酸的食物，避免过度摄入咖啡因酒精等刺激性物质。