久坐的危害有哪些

Question

我上班都是一直坐着的，一坐就是十个小时，久坐的危害有哪些？

Answer 1

久坐有害健康。首先坐得太久，人体背部肌肉或韧带会长期处于紧张状态，很容易产生腰肌劳损，导致慢性疼痛或椎间盘突出等症状。另一个重要的危害是久坐易造成会阴、肛门和下肢血瘀，血流缓慢，易产生血栓，即血栓。一旦栓子脱落，很可能导致重要器官栓塞，严重时会猝死。

Answer 2

久坐行为的危害主要影响两个系统，一是脊柱系统，二是血液循环系统。一般来说长时间坐着，腰椎和颈椎的压力会明显增加。由于胸椎稳定性较好，对胸椎的影响很小，除非俯胸抱胸的姿势比较严重，最终导致胸腰痛，久坐会导致腰椎间盘突出和颈椎病。此外长时间坐着会对血液循环系统产生非常不利的影响。