如何预防孩子矮小症

Question

我自己的身材矮小，如今孩子的个子似乎也不太肯长，我怕孩子遗传我的矮小症。应该如何预防孩子矮小症？

Answer 1

预防孩子矮小症可通过均衡营养、规律运动、定期监测生长曲线、及时干预治疗等方式实现。矮小症可能与遗传因素、营养不良、慢性疾病、内分泌异常等原因有关。

1、均衡营养

保证每日摄入足量优质蛋白、钙、维生素D等营养素，多食用牛奶、鸡蛋、鱼类、深色蔬菜等食物，避免挑食或过度依赖高糖高脂零食。

2、规律运动

每天进行跳绳、篮球、游泳等纵向弹跳类运动，刺激生长激素分泌，建议家长帮助孩子制定每周3-5次、每次30分钟的运动计划。

3、生长监测

家长需定期测量并记录孩子的身高体重，绘制生长曲线图，若连续半年身高增长低于4厘米或低于同年龄标准，应及时就医排查原因。

4、疾病干预

对于甲状腺功能减退、生长激素缺乏等病理性因素，需在医生指导下使用左甲状腺素钠、重组人生长激素等药物进行规范治疗。

保证孩子每天8-10小时高质量睡眠，避免熬夜，减少心理压力，营造良好的家庭成长环境有助于身高发育。