脱发怎样预防

Question

我最近老是脱发，我想要预防脱发，脱发怎样预防？

Answer 1

通常首先需要注意调整自己的生活、饮食、休息和心情，注意养成良好的睡眠习惯，如睡前喝温水脚，喝热牛奶，都有利于提高睡眠质量。平时应注意放松心情，多听音乐，散散步，有助于缓解紧张情绪。在饮食方面要注重多吃清淡的食物，不吃辛辣刺激和油腻的食物，有助于防止脂溢性脱发，也可以多吃黑芝麻、坚果、海贝的食物。

Answer 2

要经常洗头，洗发的间隔最好是2-5天，洗发时需要边搓边按摩，既能保持头皮清洁，又能使头皮活血。不需要脱脂或碱性洗发水，应选择无刺激、无酸性的头皮和头发自然洗发水。戒烟、节制饮酒、吸烟，消除精神抑郁。避免总吹，烫发也不宜过多，注意帽子和头盔的通风。