肥胖儿童怎么减肥

Question

孩子上二年级，太胖被同学嘲笑说是胖墩，想给孩子减肥，肥胖儿童怎么减肥？

Answer 1

肥胖儿童可通过饮食调整、运动干预、行为矫正、医疗辅助等方式减肥，通常由遗传因素、不良饮食习惯、缺乏运动、内分泌疾病等原因引起。

1、饮食调整

减少高糖高脂食物摄入，增加蔬菜水果和优质蛋白比例，家长需控制每餐分量并避免用零食作为奖励。

2、运动干预

每日保证60分钟中高强度运动如跳绳、游泳，家长需陪伴参与并减少静坐时间，逐步建立运动习惯。

3、行为矫正

记录饮食运动日记，家长需帮助识别情绪性进食诱因，建立规律作息和正向激励机制。

4、医疗辅助

可能与甲状腺功能减退、库欣综合征等因素有关，通常伴随生长迟缓或皮肤紫纹，需在医生指导下使用二甲双胍或生长激素等药物。

建议定期监测身高体重变化，避免过度节食影响发育，必要时可咨询临床营养师制定个性化方案。