重度脂肪肝的锻炼方法

Question

我之前就有脂肪肝，今天来看发现已经成重度了，重度脂肪肝的锻炼方法有什么？

Answer 1

重度脂肪肝的锻炼方法可以使用有氧运动。如举重、短跑、篮球、足球等，虽然也增加了身体的能量消耗，但却增加了糖酵解、肌肉糖原消耗和乳酸生成，导致血糖降解增加，游离脂肪酸的消耗受阻，导致食欲亢进。不要吃辛辣刺激性的食物，可以多吃点新鲜的蔬菜和水果之类的。要保证营养的均衡，适当的锻炼身体。

Answer 2

重度脂肪肝的锻炼方法通常每周锻炼三次，每次30分钟。运动可以自己选择，如跑步、骑自行车、打太极等都是不错的选择。如果体重太重，必须增加运动量。一周锻炼需要250分钟。此外，要保持良好的工作和休息，有充足的睡眠时间。当体重正常时，通常每周锻炼三次，每次30分钟。适当地锻炼身体可以预防疾病的发生。