牙龈出血缺什么维生素

Question

我牙龈经常出血，担心是缺乏维生素导致的。牙龈出血缺什么维生素呢？

Answer 1

牙龈出血可能与维生素C缺乏、维生素K缺乏、维生素B族缺乏、维生素D缺乏等因素有关，可通过调整饮食或遵医嘱补充相应维生素改善。

1、维生素C缺乏：

维生素C参与胶原蛋白合成，缺乏时牙龈组织脆弱易出血，可增加柑橘类水果、西蓝花等摄入，或遵医嘱服用维生素C片。

2、维生素K缺乏：

维生素K影响凝血功能，缺乏可能导致出血倾向，建议食用菠菜、羽衣甘蓝等绿叶蔬菜，严重时需补充维生素K制剂。

3、维生素B族缺乏：

维生素B2、B3缺乏可能引发牙龈炎症，可通过全谷物、瘦肉补充，必要时口服复合维生素B片。

4、维生素D缺乏：

维生素D不足可能加重牙周炎，适当晒太阳或食用海鱼、蛋黄，严重缺乏需补充维生素D3滴剂。

长期牙龈出血建议口腔科就诊排查牙周病，同时保持口腔清洁，避免过硬食物刺激牙龈。