轻微便秘怎么办

Question

我最近肠道干燥，大便不顺畅，每次蹲坑时间很长，轻微便秘怎么办？

Answer 1

这种疾病的治疗需要从两个方面着手:一方面，多吃蔬菜和水果，禁止辛辣、咸和干燥的食物，另一方面，养成每天定时的习惯，蹲一会儿，不管是否想解决这个问题。一旦问题在同一天得不到解决，就必须服用泻药或挤进该药，而不要等到第三天，第三天的解决就不容易了。

Answer 2

便秘的治疗主要饮食和运动来缓解。在这方面，建议多吃蔬菜和水果，多锻炼。适当的时候做一些腹部按摩。如有必要，益生菌可用于调节。便秘不是严重的疾病，在生活中应该注意。吃富含纤维素的食物，每天吃蔬菜和水果，白天夜晚空肚子吃苹果，或者每次吃饭前吃香蕉。