长期便秘怎样治疗

Question

我的便秘虽然不是大问题，但是时间长了也会对生活造成影响，如何质量长期便秘

Answer 1

便秘与个人的饮食有很大的关系，长期便秘只能够说明长期的饮食有问题，首先就要从饮食治疗入手，先要戒烟戒酒，然后以粗粮为食，接着多吃蔬菜，最后就是避免辛辣生冷食物。其次是行为治疗法，可以按摩肚脐，每次三次按摩肚脐，以肚脐为中心向两边按揉，长期坚持下来，便秘会有所好转。

Answer 2

很多人会选择药物治疗法，不过长期便秘的人，已经对药物有抗性，所以药物已经没有用了。最好的治疗方法就是控制饮食，便秘的人要多吃蔬菜与水果，蔬菜能够促进肠胃消化，利于大便排出。除了饮食治疗，平时的不良习惯也要改善，比如长期久坐，久坐会导致大便排出力量减弱，所以还是要经常走动和锻炼。