解决便秘的好方法

Question

几天不大便，因为经常减肥，饮食不受控制，解决便秘的好方法是什么？

Answer 1

1.饮食方面，平时尽量不要吃辛辣、油炸食物，尽量以精致的食物为主，多吃含有膳食纤维的食物比较，例如蔬菜，绿色蔬菜和新鲜水果如香蕉、猕猴桃、苹果等。2.多注意改善自己的生活方式，增强抵抗力，加强户外活动，改善生活习惯，尽量注意体育锻炼。3.给予乳果糖口服液、双歧杆菌胶囊、复方聚乙二醇电解质散等对症治疗。

Answer 2

快速缓解便秘的方法，包括合理膳食，多喝水，多吃膳食纤维，要保证有一定的食物量，吃膳食纤维如麦麸、糙米、豆芽、山药等。改变不良饮食习惯，避免进食过少、过细、肠道蠕动减少。药物治疗也可以使用。应选择毒性、副作用和药物依赖性最小的适当泻药。这包括软化粪便的药物，如丙烷或甘油栓剂，以刺激排便。胃肠运动药物如慢传输型便秘，如西沙必利和莫必利。