生姜泡脚的功效与作用

Question

总感觉脚凉，妈妈让我可以生姜泡脚，生姜泡脚的功效与作用？

Answer 1

生姜泡脚有助于促进血液循环、缓解疲劳、驱寒暖身、改善睡眠质量，适合手脚冰凉、轻度感冒及日常保健人群使用。

1、促进血液循环

生姜中的姜辣素可扩张足部血管，加速血流，缓解因久坐或寒冷导致的下肢循环不畅，适合冬季或长期站立者。

2、缓解疲劳

温热刺激配合生姜挥发油成分，能放松肌肉神经，减轻运动后足部酸胀感，建议搭配10-15分钟轻柔按摩增强效果。

3、驱寒暖身

生姜的温性特质可通过足底穴位传导热量，改善风寒初期的畏寒症状，对预防感冒有一定辅助作用。

4、改善睡眠

泡脚时体温升高后自然回落的过程可诱导睡意，配合生姜的安神效果，特别适合焦虑引起的入睡困难人群。

建议使用40℃左右温水，加入5-8片鲜姜煮沸后兑凉使用，皮肤破损、糖尿病周围神经病变者慎用，持续不适需就医。