男性更年期吃什么好

Question

我最近老是火气很大，去医院检查，医生说是我进入了更年期，男性更年期吃什么好？

Answer 1

男性更年期可以适量吃深海鱼、坚果、全谷物、豆制品等食物，也可以遵医嘱吃十一酸睾酮、甲睾酮、丙酸睾酮、他达拉非等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1.深海鱼

深海鱼富含欧米伽3脂肪酸，有助于改善心血管健康和情绪波动。

2.坚果

坚果含有丰富的维生素E和锌，有助于维持性腺功能和抗氧化。

3.全谷物

全谷物富含B族维生素和膳食纤维，有助于稳定血糖和改善精力。

4.豆制品

豆制品含有植物雌激素和大豆异黄酮，有助于调节激素水平。

二、药物

1.十一酸睾酮

十一酸睾酮可用于补充睾酮水平，改善性功能减退和肌肉萎缩。

2.甲睾酮

甲睾酮有助于缓解睾酮缺乏导致的疲劳和情绪低落。

3.丙酸睾酮

丙酸睾酮可用于治疗睾酮分泌不足引起的骨质疏松和性欲下降。

4.他达拉非

他达拉非可改善勃起功能障碍，但需在医生指导下谨慎使用。

男性更年期应注意保持规律作息，适当进行力量训练和有氧运动，避免过度饮酒和吸烟，定期监测激素水平和健康状况。