青光眼患者如何自我保健

Question

我有青光眼，同时还有很多疾病，青光眼患者如何自我保健？

Answer 1

青光眼患者可通过控制眼压、定期复查、调整生活习惯、情绪管理等方式自我保健。青光眼主要由眼压升高导致视神经损伤，需长期综合管理。

1、控制眼压

遵医嘱使用降眼压药物如布林佐胺滴眼液、拉坦前列素滴眼液、噻吗洛尔滴眼液，避免长时间低头或憋气动作，每日饮水分次少量摄入。

2、定期复查

每3-6个月进行眼底检查、视野检查和眼压测量，动态监测视神经变化。若出现虹视、头痛等症状需立即就医。

3、调整生活习惯

避免在暗处长时间用眼，睡眠时垫高枕头，限制咖啡因摄入。适度进行散步等有氧运动，避免举重等屏气动作。

4、情绪管理

保持心态平和，焦虑紧张可能诱发眼压波动。可通过冥想、深呼吸等方式缓解压力，必要时寻求心理疏导。

建议保持低盐低脂饮食，适量补充深色蔬菜水果，避免一次大量饮水，外出佩戴防紫外线墨镜保护眼睛。