如何预防血脂升高

Question

最近老是头晕头疼，检查说是血脂升高，如何预防血脂升高？

Answer 1

高血脂可根据不同类型分类采用预防措施，但临床上的一般原则是多吃蔬菜少吃肉。因为蔬菜中不饱和脂肪酸较多，肉类中饱和脂肪酸较多，特别是猪肉脂肪和猪肉五彩肉，我们应该尽量多吃蔬菜，还应该做一些有氧运动，如慢跑、游泳和骑自行车。这些运动都不是很强，而且能达到有氧运动的目的，而且不会出现。人们无法忍受这种情况。

Answer 2

要想更好地防止血脂升高，就要注意平日加强锻炼，特别是对于肥胖患者一定要积极减肥，才能更好地降低血脂。另外，要注重饮食控制，如注意低盐低脂饮食，对于高胆固醇、高热量的食物，尽量少吃或不吃。肉最好是牛肉、羊肉、鸡胸肉，不要吃肥肉或猪肉。相比之下，牛肉、羊肉和鸡胸肉的热量更低。