老年高血压患者的饮食

Question

血压一直在160、180上下，买了很多保健品这个血压也一直降不下来，老年高血压患者的饮食有哪些？

Answer 1

老年高血压患者饮食需控制钠盐摄入、增加钾钙摄入、选择优质蛋白和低脂膳食，推荐燕麦、香蕉、深海鱼、西蓝花等食物，可遵医嘱使用氨氯地平、缬沙坦、氢氯噻嗪等药物。

一、食物

1. 燕麦

燕麦富含膳食纤维和β-葡聚糖，有助于降低血液胆固醇水平，建议作为早餐主食替代精制米面。

2. 香蕉

香蕉含钾量高，能帮助平衡体内钠离子，每日食用1根可辅助调节血压，但肾功能不全者需控制摄入量。

3. 深海鱼

三文鱼、鲭鱼等富含ω-3脂肪酸，具有抗炎和保护血管内皮功能的作用，每周建议食用2-3次。

4. 西蓝花

西蓝花含硫化物和钙质，能改善血管弹性，建议清蒸或快炒保留营养，每日摄入200克左右。

二、药物

1. 氨氯地平

钙通道阻滞剂类降压药，通过扩张外周动脉血管降低血压，常见剂型包括片剂、分散片、缓释片。

2. 缬沙坦

血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂，适用于合并糖尿病肾病的高血压患者，剂型有胶囊、片剂、分散片。

3. 氢氯噻嗪

利尿剂类降压药，可减少血容量，常与其他降压药联用，剂型包括普通片剂、缓释片、复方制剂。

4. 比索洛尔

选择性β1受体阻滞剂，适用于合并冠心病的高血压患者，剂型有片剂、胶囊、缓释片等。

建议每日食盐摄入不超过5克，避免腌制食品，保持规律有氧运动，每周监测血压并记录数据供医生参考。