如何快速解便秘

Question

这两天有点便秘了，蹲在厕所脸都憋得红红的，如何快速解便秘？

Answer 1

可以多吃一些香蕉和喝些蜂蜜水，这些食物有一定的作用。认为在这种情况下，也可以服用一些有益的肠道益生菌来调节肠道菌群。在这种情况下，它可能有助于你的症状。正常情况下，每天一次，第二，如果你有很多麻烦，你可以吃新鲜的水果和蔬菜。最好把每天喝的开水换成蜂蜜水。

Answer 2

首先每天早晨喝一杯温开水或蜂蜜水，不仅能清除肠道内的杂质，还能有效缓解便秘。第二，饭后可以做一些适当的运动，这样可以有效地促进胃肠道的蠕动，从而达到排便的作用，或者腹部按摩，以肚脐眼为中心，顺时针或逆时针旋转50次，如果长期这样做，可以有效地促进胃肠蠕动。刺激大便排出。第三，药物可以辅助排便，如乳果糖、芦荟胶囊等都有快速排便的作用。