如何调整便秘

Question

我平时有便秘的情况，吃药也没什么用，如何调理便秘？

Answer 1

便秘一般是指大便次数减少，每周排便情况少于三次，大便困难，大便干燥。首先通过饮食调节，平时多吃新鲜蔬菜和水果，多吃香蕉，多喝水，都有利于排便。还要养成良好的排便习惯，一有大便，就要上厕所排便，不要故意撑着不上厕所。如果老年人长期便秘，饮食调节不良，可以适当使用一些药物。

Answer 2

调理便秘的方法有以下几点：一是注意平时的饮食习惯，少吃油炸、油腻、辛辣的食物，以清淡食物为主，多吃新鲜水果和蔬菜。二是多注意锻炼，增强体质，注意劳逸结合，改善生活方式，增加活动对增加胃肠蠕动非常有帮助。三是对症治疗药物，常用双歧杆菌胶囊调节肠道菌群，促进胃肠动力药物，如盐酸莫沙必利胶囊或依托普利片、乳果糖口服液等。