便秘是哪些原因引起的

Question

大便干结，上厕所困难，检查说是便秘，便秘是哪些原因引起的？

Answer 1

便秘可能由膳食纤维摄入不足、饮水过少、缺乏运动、肠道功能紊乱等原因引起。

1、膳食不足

日常饮食缺乏蔬菜水果、全谷物等富含膳食纤维的食物，导致肠蠕动减缓。建议每日摄入500克蔬菜、200克水果，可适量食用燕麦、红薯等促进排便。

2、饮水过少

每日饮水量低于1500毫升会使粪便干硬。建议少量多次饮用温开水，晨起空腹饮用300毫升温水可刺激胃肠反射。

3、缺乏运动

久坐不动导致腹肌力量减弱，肠道蠕动功能下降。建议每日进行30分钟快走、腹部按摩等轻度活动。

4、肠道病变

可能与肠易激综合征、甲状腺功能减退等因素有关，通常伴随腹胀、排便费力等症状。可遵医嘱使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、比沙可啶肠溶片等药物。

便秘患者应建立规律排便习惯，避免过度用力，若症状持续2周以上或出现便血需及时就医。