哺乳期的便秘原因

Question

我女儿已经出生七个月了。最近几天我总是便秘，哺乳期的便秘原因？

Answer 1

哺乳期的母亲便秘可能会影响孩子。建议宝宝多吃一些益生菌来调节肠道，母乳喂养的妈妈多喝水，多吃香蕉火龙果、猕猴桃等通便水果，饮食应清淡，不宜吃油炸和辛辣食物。每天顺时针按摩腹部，促进排便，帮助排便。可以吃健胃消食片，鸡黄金片。

Answer 2

哺乳期便秘，认为饮食不当，饮食习惯差。是否有暴食、吃得过多、是否摄取营养稀少、高脂肪、油腻食物等，都会引起便秘。因此，要注意三餐定量，避免暴饮暴食，清淡饮食，饮食辛辣、刺激、油腻、生冷的食物。平时多吃五谷杂粮，饮食不要太细，平时多注意户外活动，增加运动量也可以促进胃肠蠕动，帮助排便。