孕妇需要补锌吗

Question

我担心自己在怀孕的时候不爱吃东西，会缺锌，影响到宝宝的身体健康。孕妇需要补锌吗？

Answer 1

孕妇需要适量补锌。锌是维持胎儿正常发育和母体健康的重要微量元素，缺乏可能导致胎儿生长受限、免疫力下降等问题。

1、胎儿发育：

锌参与DNA合成和细胞分化，对胎儿器官形成至关重要。建议通过牡蛎、牛肉等食物补充，或在医生指导下服用葡萄糖酸锌口服溶液。

2、免疫功能：

孕期缺锌会降低母体抗感染能力。可食用南瓜子、蛋黄等富锌食物，必要时遵医嘱补充硫酸锌片。

3、味觉维持：

锌缺乏可能引发孕妇味觉异常。适量摄入猪肝、藜麦等食物，医生可能建议服用蛋白锌补充剂。

4、分娩影响：

缺锌可能延长产程。孕晚期可增加芝麻、腰果等坚果摄入，医疗级补充需使用甘草锌胶囊。

孕妇补锌应以膳食为主，每日推荐摄入量约9.5毫克，过量补充可能抑制铁吸收，需在产检时监测锌水平。