气血不足脾胃虚怎么办

Question

我手脚麻木，身体乏力的厉害，去看了医生，说是气血不足脾胃虚导致出现的症状，气血不足脾胃虚怎么办？

Answer 1

气血不足脾胃虚可通过饮食调理、中药调理、运动调节、作息调整等方式改善。气血不足脾胃虚通常由饮食不节、过度劳累、情志失调、慢性疾病等原因引起。

1、饮食调理

选择易消化、温补性食物，如山药、红枣、小米、南瓜等，避免生冷油腻。饮食规律，少量多餐，减轻脾胃负担。

2、中药调理

可遵医嘱服用归脾丸、四君子汤、补中益气汤等中成药，改善脾胃功能。中药调理需辨证施治，避免自行用药。

3、运动调节

适度进行八段锦、太极拳等温和运动，促进气血运行。避免剧烈运动耗伤气血，以微微出汗为宜。

4、作息调整

保证充足睡眠，避免熬夜劳累。保持情绪稳定，减少思虑过度对脾胃的损伤。

日常可适当食用桂圆、枸杞等补益食材，避免久坐久卧，症状持续或加重需及时就医。