儿童肥胖应注意什么

Question

孩子现在越来越胖了，吃饭的时候都是一直控制的，孩子还是胖，儿童肥胖应注意什么？

Answer 1

儿童肥胖需注意饮食结构调整、运动习惯培养、心理疏导及定期健康监测，主要干预措施包括控制高热量食物摄入、增加有氧运动、建立积极家庭支持系统及监测生长发育指标。

1、饮食管理

家长需减少儿童高糖高脂食物摄入，用全谷物替代精制碳水，每日保证蔬菜水果摄入量不低于300克，避免含糖饮料，可遵医嘱使用奥利司他、二甲双胍缓释片等药物辅助治疗。

2、运动干预

建议家长每日带领儿童进行60分钟中高强度运动，如游泳、跳绳等，运动前后做好热身防护，肥胖合并膝关节损伤者可选择游泳等低冲击运动。

3、心理支持

家长需避免体重羞辱语言，通过正向激励帮助儿童建立身体自信，对已出现焦虑抑郁症状的儿童应及时寻求心理医生指导，必要时配合认知行为治疗。

4、健康监测

定期测量身高体重计算BMI百分位，每半年检测空腹血糖和血脂，对突然出现的黑棘皮征等胰岛素抵抗表现需及时就医评估。

建立规律作息时间表，保证每日睡眠9-11小时，限制屏幕时间在2小时内，家长应以身作则保持健康生活方式。