过敏性鼻炎有什么自我防护妙招

Question

我可能是患上了过敏性鼻炎，只要接触花类的东西就老打喷嚏，此病有什么自我防护妙招？

Answer 1

过敏性鼻炎可通过避免过敏原、鼻腔冲洗、佩戴口罩、增强体质等方式自我防护。过敏性鼻炎通常由花粉、尘螨、动物皮屑、冷空气等因素诱发。

1、避免过敏原

减少接触已知过敏原是关键措施，花粉季节关窗，定期清洗床单减少尘螨，宠物过敏者避免接触动物毛发。

2、鼻腔冲洗

生理盐水冲洗鼻腔可清除附着过敏原，缓解鼻黏膜水肿，建议使用专用洗鼻器每日1-2次，水温保持37℃左右。

3、佩戴口罩

N95口罩能过滤大部分空气过敏原，在户外活动或打扫卫生时佩戴，注意选择贴合脸型的款式确保防护效果。

4、增强体质

规律运动改善免疫功能，冷水洗脸增强鼻黏膜耐寒力，保证维生素C和益生菌摄入有助于调节免疫应答。

发作期间避免辛辣刺激饮食，保持室内湿度40%-60%，症状持续加重需及时就医评估是否需要抗组胺药物治疗。