孕期该怎样饮食与运动

Question

我平时特别喜欢运动，但是现在怀孕了，孕期该怎样饮食与运动？

Answer 1

怀孕期间的饮食和运动量要合理，如果营养摄入量过多，或者运动量不足都会使胎儿出现超重等现象，平时在进食的时候不可以吃得过饱，每餐保持八分饱即可，不可以吃得过快，一定要细嚼慢咽，这样有利于消化，平时可以适量的做一些有氧活动，但是时间不可以过长，每次运动保持30分钟左右为宜。