孕期该如何进行心理保健

Question

我怀孕之后特别爱生气，老是想发脾气，孕期该如何进行心理保健？

Answer 1

怀孕之后不要有依赖心理，可以做一些自己力所能及的事，适当的活动不仅可以增强孕妇的肌肉力量，对分娩也是有一定益处的，出现郁闷心理的时候，要找到合适自己的发泄口，平时要保持一个愉悦的心态，不要给自己过大的压力，还要有一个好的睡眠质量。

Answer 2

怀孕之后孕激素出现变化，特别容易使孕妇出现情绪低落的现象，平时不要一个人长时间在家待着，多干一些自己比较感兴趣的事，可以多到室外进行走动，适当的做一些有氧活动，不仅可以提高自身的免疫力，还有利于心情舒畅，所所在的环境氛围要舒适愉悦。