为什么大姨妈来了体重会上涨

Question

月经前一周左右，体重莫名增加了1斤多，为什么大姨妈来了体重会上涨？

Answer 1

月经期体重上涨是常见生理现象，可能与水分潴留、激素变化、胃肠蠕动减慢、饮食摄入增加等因素有关。

1.水分潴留

雌激素和孕激素水平波动导致钠水潴留，细胞外液量增加使体重暂时上升1-3公斤，月经结束后会自然消退。

2.激素变化

黄体期孕激素升高会减缓胃肠蠕动，食物在消化道停留时间延长，可能伴随腹胀感使体重测量值增加。

3.食欲增加

经前血清素水平下降可能引发对高糖高盐食物的渴望，热量摄入超过日常需求会导致脂肪暂时堆积。

4.运动减少

部分女性因痛经或疲劳减少运动量，基础代谢率轻微降低，能量消耗减少可能加剧体重波动。

建议经期保持适度运动如散步或瑜伽，选择富含钾离子的香蕉、菠菜等食物帮助平衡体液，避免每日称重造成焦虑。