怎样降血压

Question

我的血压有点高，感觉降压药副作用太大了，怎样降血压？

Answer 1

首先调整生活，低盐低脂饮食，注意每天摄入的盐少于3克，不要吃太油腻的食物，然后通过体育锻炼，通过体育锻炼，可以促进血液循环，增强血管弹性，有利于血压下降。另一个是改变不良的生活习惯，不要熬夜，戒烟和限制饮酒。如果血压仍然很高，需要口服降压药。

Answer 2

可以低盐低脂饮食，多吃蔬菜和水果。合理饮食、戒烟、限制饮酒、适度锻炼和心理平衡。高血压患者需要坚持服用抗高血压药物，并尽量选择长效制剂，24小时稳定降压效果。如果单剂量降压药物不符合标准，则需要联合应用两种或两种以上降压药物才能达到血压标准。长期用药、血压监测、定期随访。