多吃哪些食物有助于预防近视

Question

我最近感觉有些看不清东西，有点儿近视，多吃哪些食物有助于预防近视？

Answer 1

真正的近视没有确切有效的治疗方法。因此，没有食物可以预防近视。预防儿童近视最有效和最简单的方法是增加户外运动。因为在户外运动中，紫外线辐射可以刺激人体产生多巴胺因子，有效抑制近视的发生。在户外锻炼时，眼睛经常看得很远，睫状肌功能完全放松。平时，尽量不要玩手机或电脑。不要在饮食中摄入太多甜食，注意补充高质量的蛋白质和钙，多吃新鲜蔬菜和水果。

Answer 2

预防近视除了锻炼和增加户外活动，他们应该多吃蔬菜和水果，可以吃食物中富含的叶黄素和维生素的食物，如维生素和南瓜、玉米等食物中含有的微量物质，这将有助于减少近视。而且有足够的户外活动时间。每天有足够的时间接触太阳，近视的可能性就会大大降低。