儿童如何预防近视

Question

我表妹家的孩子近视了，我害怕我的孩子也会近视，儿童如何预防近视？

Answer 1

预防儿童近视可通过控制用眼时间、增加户外活动、改善用眼环境和定期视力检查等方式实现。

1、控制用眼时间

建议家长监督孩子遵循20-20-20法则，即每用眼20分钟，远眺20英尺外物体20秒，避免长时间近距离用眼。

2、增加户外活动

每日保证2小时以上户外活动，自然光线有助于延缓眼轴增长，家长需鼓励孩子参与球类运动等户外项目。

3、改善用眼环境

保持阅读距离30厘米以上，光线明亮均匀，避免在摇晃车厢或黑暗环境中用眼，家长需定期调整书桌椅高度。

4、定期视力检查

每3-6个月进行专业验光，建立屈光发育档案，发现视力异常及时干预，家长需保存完整检查记录。

注意饮食均衡，适量补充维生素A、D及叶黄素，减少甜食摄入，保证充足睡眠有助于视力保护。