老年人视力不好该怎样维护

Question

我最近发现视力下降了，想知道老年人视力不好了该怎么维护？

Answer 1

老年人视力维护可通过调整生活习惯、定期检查、营养补充和科学用眼等方式实现。视力下降通常与年龄相关退化、慢性疾病、营养不良和用眼过度等因素有关。

1、生活习惯

避免长时间近距离用眼，阅读时保持光线充足，每30分钟远眺放松。外出佩戴防紫外线眼镜，减少强光刺激。

2、定期检查

每年进行眼底检查和视力测试，青光眼、白内障等疾病需专科随访。糖尿病视网膜病变患者应每3-6个月复查。

3、营养补充

适量摄入富含叶黄素、玉米黄质的深色蔬菜，补充维生素A、C、E及锌元素。可遵医嘱使用含抗氧化成分的膳食补充剂。

4、科学用眼

使用电子设备时开启护眼模式，字体调大并保持50厘米距离。进行穿针、拼图等精细视觉训练，延缓功能退化。

建议控制血压血糖，戒烟限酒，保持适度户外活动。出现视物变形、闪光感等异常症状时及时就医。