献血后怎么才能瘦得快

Question

我的体重有106斤，每年坚持献两次血，想通过献血减肥，献血后怎么才能瘦得快？

Answer 1

献血不会变瘦，但对身体有好处能改善人体红细胞的造血功能和代谢功能，有利于血液循环。人变瘦主要是指减肥，所以一定要加强锻炼，控制饮食，从而促进脂肪的分解，达到减肥的效果你需要坚持锻炼，每天吃三顿营养均衡的食物，尽量少吃，最好不要吃油炸或富含奶油的食物。

Answer 2

一般情况下，是不提倡患者在献血后进行减肥的，如果献血后体重减轻，应考虑营养不及时，可能导致营养不良。建议加强营养。在饮食上，可多吃家禽肝、肾、血、蛋、豆制品、紫菜、红菇、莲藕粉、黑芝麻、蛤蜊肉、瘦肉、鱼等补铁补血的食物。多吃富含维生素C的食物，如绿叶的蔬菜和水果。